你好！如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是你壓力過大引起的神經衰弱造成的失眠的癥狀
      指導意見：
      建議，你可以口服安神補腦液治療，配合甲鈷胺片治療，減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析，這種情況，很可能是由于思想壓力大引起的。
      指導意見：
      建議，不要熬夜，保持健康規律的生活習慣。保持心態，積極向上。減輕思想，壓力。
      
      以上是對“晚上總是睡不著，睡著一會也老醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！