目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產品或減肥藥物會有一定的副作用，而且還會反彈！建議晚上少吃主食，每天推薦有氧運動兩個小時，有助于達到體重的下降也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      您好，根據您的描述，減肥建議控制飲食運動瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.指導意見：減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況需要控制飲食，加強鍛煉，才能達到減肥的目的。
      指導意見：
      通過振動方式減肥是并不可靠的，很容易發生反彈。日常注意休息，加強營養，合理膳食，放松心情即可。
      
      以上是對“我身上肉肉硬硬的，一直不好瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述想減肥，想通過用震動減肥的機器來減肥。
      指導意見：
      這個是沒太有什么效果的。還是建議增加運動，減少飲食的方式來減肥，而且冬天減肥本來就不好減，建議春天減
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。減肥就是一個持久戰，停下來都會反彈的。
      指導意見：
      建議你最好是增強體育鍛煉。清淡飲食規律生活。每天堅持跑步一小時。局部減肥是很困難的。一定要堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你老是想著這些錯誤的減肥方法。怎么能瘦下來呢？那些東西就是騙人的
      指導意見：
      包括涂抹點什么或者靠吃點什么就減肥。都不靠譜的。減肥請一定注意飲食方面管理好（不是吃的少。而是正確的吃。要吃的比較符合自己的基礎代謝附近。這樣才不會影響健康又可以幫助減肥）。加上注意堅持鍛煉。這樣才有利的。你可以去看一下。很多真正保持好了身材的明星經常是怎么做的？第一就是曬自己的健康餐，第二就是曬運動照。難道她們沒錢買減肥產品嗎？肯定不是。減肥不要老是想著靠用點什么就可以的。一定是要付出努力的。
      

      病情分析：
      你好，那些產品一定是騙人的。所以當然不可能起到效果。還有那些所謂的涂抹了會火辣辣的感覺說什么能燃燒脂肪之類的也是騙人的。
      指導意見：
      減肥是注意一定不要老是想著這些投機取巧的方法。是需要好好的運動。加上飲食控制好。如零食盡量不吃。多吃綠葉蔬菜。適當水果。主食別吃過多。這些做好才行。
      
      以上是對“我身上肉肉硬硬的，一直不好瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！