多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
      

      您好！您的這種情況建議您自己測試一下SCL-90，看看有沒有明顯癥狀，若有，建議到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，根據具體的檢查結果，在主治醫生的指導下治療。如果只是性格因素，就要靠自我監督管理局啦。
      

      你好，輕度焦慮癥的主要表現 輕度焦慮癥常表現心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等，另外還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮。患者可能發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。輕度焦慮癥的消除，主要是依靠個人的自我疏導。
      
      以上是對“輕微的焦慮的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！