你好，根據所描述的情況。可以用點鹽水漱口。近期不要吃辛辣刺激性的食物，早晚刷牙。可以配合使用牙線，牙縫刷等，保持口腔的清潔衛生。
      

      親愛的患者您好，很高興為你解答題。根據您的具體情況，我們考慮您選用合適的牙膏刷牙，其次至于采用酸性的物質食物，建議您放松心態，不要過于緊張，適合規律。
      

      病情分析：
      回復，首先根據你提供的病癥可以最近兩天刷牙請漱口然后放松心情
      指導意見：
      建議，首先要密切注意病情變化因為硼砂特別細小很容易卡在牙縫之間應該勤刷牙請漱口，必要時可給予洗牙對癥治療
      
      以上是對“我喝棚砂沒有吞下去但是牙齒瑟瑟的怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！