病情分析：
      你好，運動減肥是一個緩慢的過程，需要長期堅持才會有效果的。
      指導意見：
      這個慢慢來，主要是堅持，不用擔心，平時不吃熱量高的食物。慢慢會瘦下來的，祝您早日康復
      

      你好，根據你介紹的情況來看，是你的運動量還太小。消耗的熱量小于你吃進去的熱量，體重就減不下來。只有當你消耗的能量大于吃進去的能量，才會使體內的脂肪轉變成能量。
      

      指導意見：
      你還，你這種運動方式強度是不夠的，一定要保持至少三十分鐘比較高強度的有氧運動。平時要避免辛辣油膩等高熱量食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      
      以上是對“我堅持每天早飯吃的很少午飯吃半碗飯和菜晚飯也只吃菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！根據您的描述，您可能是想進行減肥，如果有多余的脂肪，這樣堅持下去，一定會瘦的，運動量可以慢慢增加。平時飲食清淡易消化，注意飲食規律。