病情分析：
      你好，您說的這種情況，一般的容易出虛汗，自汗過多可能是氣虛，脾腎陽虛導致的可能性較大的，可以適當的吃點中成藥物來改善試試的建議您可以適當的服用。
      指導意見：
      推薦服用生脈飲，補中益氣丸，金匱腎氣丸來改善，另外平時注意加強鍛煉，不要勞累過度的，平時可以用枸杞西洋參大棗等泡水喝來輔助改善試試的
      

      指導意見：
      你好，你這種情況考慮是氣虛造成的，可以試試口服補中益氣丸治療看看。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      根據你的描述，你這就是一個更年期綜合癥，因為更年期隨著激素水平的下降，可能會出現心煩意亂，出汗的癥狀，過一段時間慢慢就會好的。
      
      以上是對“冬天里稍微運動一下或干點活就容易額頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！