你好根據(jù)你的情況描述，過(guò)度的手淫會(huì)引起早泄、陽(yáng)痿、性功能障礙，建議你戒掉手淫的習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，把精力用在工作和學(xué)習(xí)上，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      從你的描述來(lái)看，考慮是手淫太過(guò)頻繁引起腎虛的。所以說(shuō)第一要做的是戒除手淫，保持正常的生活習(xí)慣，充足的睡眠，其次要補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)，適度運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！既然知道自己是手淫引起的腎虛，那么就要改變這個(gè)不良的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常沒(méi)有精神，并且頭疼脖子疼，那么就要改變手淫的這個(gè)不良習(xí)慣，平常要注意飲食，不要熬夜，不要抽煙喝酒。可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白飲。
      
      以上是對(duì)“腎虛手淫習(xí)慣這個(gè)怎么辦呀一天天沒(méi)有精神的樣子經(jīng)常頭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腎虛手淫是要把手淫戒掉的，然后服藥補(bǔ)腎進(jìn)行治療，補(bǔ)腎的藥有多種。如補(bǔ)腎陰服左歸丸，六味地黃丸，二至丸等等，補(bǔ)腎精服五子衍宗丸等進(jìn)行治療的。