首先你先不要做仰臥起坐了，盡量的臥床休息。不要做劇烈的運動，佩戴上護腰，只要站起來就戴上。堅持上一段時間，看效果怎么樣。也可配合推拿按摩等物理治療。
      

      病情分析：
      你好,如果確診腰間盤突出最好就不要做仰臥起坐了,因為過度彎曲腰椎,會導致腰間盤突出加重的。
      指導意見：
      建議期間要以臥硬板床休息為主,同時以腰背肌的鍛煉為主,期間可以適當的服用止痛藥物進行治療效果比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，你是一名大學生，由于長期做仰臥起坐。腰椎間盤輕微突出。
      指導意見：
      建議你適可而止，什么事情都不能做的太過，適當鍛煉就可以了，盡量睡硬板床，保養脊椎。
      
      以上是對“請問，醫生，我是一名大學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的病情描述，腰椎間盤膨出，可以去醫院康復理療科看看。
      指導意見：
      您好，建議您去醫院復查理療科看看，根據你的病情，在醫生的指導下合理治療，可以做按摩復位，推拿診療等治療，注意休息。