病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，得了抑郁癥其實自己心里也十分苦惱，應該積極治療。
      指導意見：
      引起抑郁癥的因素有很多，比如遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。建議你去正規治療精神類疾病的機構系統治療一下。同時自己也要多出去旅游，外出鍛煉，多和朋友在一起聊天兒。慢慢就會好起來的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述癥狀可以自我調節多出去走走散散心，平時要多和朋友多交流，要有個樂觀積極的心態。
      指導意見：
      你好，根據你的描述癥狀可以自我調節多出去走走散散心，平時要多和朋友多交流，要有個樂觀積極的心態。如果自我調節不好可以去看心里醫生，祝您健康。
      

      抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。
      指導意見：抑郁癥是嚴重的精神心理疾病，患病后需要及時到醫院接受專業的診治，避免因為抑郁癥的問題而給患者帶來更大的損害，造成其他疾病的發生，影響正常生活的進行。對于抑郁癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要單純使用藥物，平時要注意自身的調節，不要給自己太大的壓力，飲食清淡，適度鍛煉身體。
      
      以上是對“患有抑郁癥如何有效治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！