病情分析：
      您好，根據您的描述，您這是氣血虛的表現，可以吃鹿胎膏調理一下
      指導意見：
      建議您到醫院查一下激素六項,多吃些阿膠、大棗等補血的食物，可適當地多吃一些黃豆或豆制品，保證睡眠質量，不吃辛辣刺激生冷的食物，保持心情舒暢
      

      根據你提供的信息，你這種情況是正常現象，因為月經血第一天和最后一天少，淤積在宮腔持續沒有排出來，就會出現月經血褐色現象。
      

      你好，這也是正常的，只要月經量不多，月經經期不長是沒有關系的。平時經期要注意飲食，忌食辛辣食物，平時要注意保暖，少食生冷食物。
      
      以上是對“這次來月經，第一天和最后一天的血都是褐色的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你是說來月經的時候，第一天和最后一天的血是黑褐色的，這都屬于正常的。不用太緊張，可能是宮腔的血沒有及時的流出來所導致的。建議你可以喝點紅糖水。