處于學習的緊張狀態中，一定要做到調節好自己的心情，適當的運動就可以，飲食上既要保證營養的供給，又要注意，不要攝入卡路里過大的食物，飲食以清淡為主，營養保證均衡，不能夠吃零食，飲料和熬夜
      

      根據這種情況，屬于壓力大，精神緊張不運動造成的。首先應該放松心情，飲食清淡易消化，吃飯后最好進行走動。也有很多學生在高三畢業后進行集中減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以用運動減肥了，比如跑步或者瑜伽減肥了。
      指導意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物了，堅持鍛煉身體，多喝溫開水了，平時少食多餐了。
      
      以上是對“我是名學生，高中學習緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個年齡應該就是青春期發育，體內雌激素水平高所以會長胖。
      指導意見：
      建議你調整飲食結構，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面就可以了吧。祝你健康
      

      根據你體重身高是由于你的壓力過大導致的飲食過多有關，通常減壓的方式有很多種，可以適當的體育鍛煉，因為體育鍛煉后可以分泌一種快樂素，能減壓