如果想要減重的話，是必須要運(yùn)動(dòng)的。減重的原理，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，一方面需要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，另一方面要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，把攝入的熱量消耗出去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于不良的生活習(xí)慣，飲食不當(dāng)，會(huì)引起肥胖的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，少吃油膩含糖高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，可以控制體重增加的
      

      病情分析：
      你的問題是你肥胖，你才15歲，想要減肥，怎么能減下來體重咨詢？
      指導(dǎo)意見：
      減肥，實(shí)際吃藥作用都不好。你只能控制飲食，每天少吃，控制少吃含高脂肪食物，吃飯就吃八分飽。
      另外，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)，才會(huì)減肥。
      如果你飲食不能節(jié)制，堅(jiān)決不運(yùn)動(dòng)，不可能減肥成功。
      
      以上是對(duì)“自然肥胖，肚子上贅肉太多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，15歲的女孩子想要控制體重的話最好少吃脂肪含量高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)控制主食量，少吃甜食，不暴飲暴食，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥都需要通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      管住嘴，邁開腿，快速減肥或者吃減肥藥是對(duì)身體有影響的，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。