失眠的自我療法
男 | 26歲 2018-01-02 15:49:32
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健康咨詢描述： 失眠自我療法有哪些？我睡眠一不足，全身就會感到酸軟，睡足的時候就沒這種感覺了。而且最近有時候我明明已經很困了，但無論如何就是睡不著。
想得到怎樣的幫助：失眠的自我療法
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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