你好，您說的這種情況可以統一為多運動，平時只要多運動，就會達到減肥的目的，訓練肌肉的目的，希望我的回答能夠幫助到你的。。
      

      病情分析：
      你好,根據您的描述建議最好平時多鍛煉,可以慢跑,轉呼啦圈,等運動減肥的啊
      指導意見：
      您的情況可以多吃些水果和蔬菜,少吃含有高脂肪和高蛋白的食物的啊,會好轉的,祝健康
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，肚子肉多些，多是有脂肪囤積影響形成比較明顯，需要多注意飲食，
      指導意見：
      建議這樣情況最好通過合理鍛煉身體，跑步鍛煉等可以減少多余脂肪，對恢復改善比較明顯，需要合理鍛煉一下，同時還需要多注意飲食，不要吃脂肪過多食物，
      
      以上是對“我，十五歲，肚子上的肉就鼓出來了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      缺乏鍛煉，脂肪比較厚，而肌肉比較少。可以經常跑跑步，練一下單杠、啞鈴、仰臥起坐，這些都是鍛煉肌肉的運動，可以經常做，要有毅力，堅持每天跑步半小時更好。