病情分析：
      你好，抑郁癥屬于一種情感障礙的表現，需要及時進行調理治療
      指導意見：
      建議及時于醫院心理科進行咨詢及治療，心理疏導輔以相應的藥物，癥狀多可以得到改善
      

      根據你上述所描述的問題，主要還是在于心理壓力，生活負擔會比較大。然后會導致睡眠質量比較差，建議平時多食用蔬菜水果。睡前喝一杯牛奶。提高一下睡眠質量。如果心態持續下降的話，建議去醫院心理科做一份量表測試。希望我的建議對你有所幫助。
      

      您好，抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。建議您到專科醫院或精神心理專科就診。視嚴重程度是否藥物治療。結合心理治療效果更好。
      
      以上是對“我得了重度抑郁癥，怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于抑郁癥，具體治療、調理的方法如下，你可以先參考一下：
      一，認知療法。
      糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅于從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅于發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要夸大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
      二，行為療法。
      包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，并支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
      三，目標療法。
      樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
      四，名言療法。
      積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：“吃一塹長一智，經一事長一能。”告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：“塞翁失馬，焉知非福。”告訴你：擅于發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。等等。
      五，傾訴療法。
      人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑郁的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
      六，運動療法。
      跑步、快走、散步、爬山、郊游、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑郁。
      七，音樂療法。
      適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。
      八，飲食療法。
      適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑郁。平時注意戒煙限酒。
      九，咨詢療法。
      建議抑郁癥患者：咨詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，打開心結，改善癥狀。
      十，藥物療法。
      咨詢醫生后，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
      對于心理疾病的調理，要有恒心，有耐心，即使偶爾反復，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！