你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于肌筋膜炎。大多是由于受涼，受傷，勞累就勞損等造成的。建議多休息，站立三小時，確實時間有點太長了。熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。如果疼痛較重，可以嘗試理療熱敷后使用扶他林軟膏或辣椒堿軟膏外敷或者奇正貼膏外敷。仍不緩解疼痛可以口服芬必得膠囊，一次一粒，一天兩次，飯后服，藥物對胃腸道有刺激，如果有胃炎胃十二指腸潰瘍就不要服藥了。
      

      可能與平時姿勢和長時間站立，活動有關。如果沒有基礎病，暫可以熱水泡腳，晚上腳部太高，多注意休息。不能總維持一個姿勢。減少活動和下垂時間。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你的這種情況應該是長期過度勞累
      指導意見：
      我的建議是，平時多注意休息，不要過度頻繁活動，適當按摩一下，希望可以幫助到你
      
      以上是對“從黃昏到半夜一直右腿小腿骨疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！