你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情建議你先到醫院檢查一下，看看有沒有骨折，或者韌帶損傷。可以石膏托外固定或者支具外固定4周，這樣有利于損傷的恢復。平時患肢抬高，要高于心臟。晚上睡覺的時候可以用枕頭或者被子抬高，以利于肢體腫脹消退。
      

      病情分析：
      你好，可以用云南白藥試試了，也可以用紅花油按摩緩解了。
      指導意見：
      可以熱敷緩解促進血液循環，多喝溫開水，不吃辣椒類刺激的食物，注意休息了，嚴重的話及時去醫院檢查。
      
      以上是對“前天出門辦事不小心踩空樓梯摔到把腳崴了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！