病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣蟆＿\(yùn)動將會使你的肌肉變得更緊。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的前提必須是健康。最好不要節(jié)食。沒餐都要吃，食七分飽。多吃水果蔬菜，蔬菜，多吃粗纖維的蔬菜。多運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，做有氧運(yùn)動有利于有效的減肥
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，必須堅持鍛煉才行，慢跑有氧運(yùn)動更有利于減肥，正常吃飯就行。
      

      病情分析：
      你好，您腿部有肌肉的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動的，運(yùn)動前后拉伸就好
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動前后拉伸能夠很好的放松肌肉，不會使腿部肌肉更緊的，飲食上多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，粗纖維食物。
      
      以上是對“我腿上有肌肉想減肥做有氧運(yùn)動會不會肌肉更緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。