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我腿上有肌肉想減肥做有氧運動會不會肌肉更緊

女 | 17歲 2017-12-24 22:47:57 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我腿上有肌肉想減肥做有氧運動會不會肌肉更緊?該怎么樣飲食健康而且減了體重

醫生回復區

付敏
付敏 齊河康民診所   醫師 擅長: 闌尾炎,胃穿孔,肝膽疾病,氣胸,前列腺疾病,子宮腫 幫助網友:11610稱贊:4
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2017-12-24 22:50:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興能夠為你解惑。運動將會使你的肌肉變得更緊。
      指導意見:
      減肥的前提必須是健康。最好不要節食。沒餐都要吃,食七分飽。多吃水果蔬菜,蔬菜,多吃粗纖維的蔬菜。多運動。
      

王志寶
王志寶 德州市陵城區人民醫院   主治醫師 擅長: 早泄,前列腺炎,尖銳濕疣,艾滋病,男性勃起功能障礙 幫助網友:3531稱贊:3
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2017-12-24 22:49:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,做有氧運動有利于有效的減肥
      指導意見:
      我的建議是,必須堅持鍛煉才行,慢跑有氧運動更有利于減肥,正常吃飯就行。
      

黃素素
黃素素 江西省撫州市第一人民醫院   護師 擅長: 擅長消化性潰瘍,急性腸胃炎等 幫助網友:13664稱贊:19
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2017-12-24 22:50:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,您腿部有肌肉的話可以適當的進行有氧運動的,運動前后拉伸就好
      指導意見:
      運動前后拉伸能夠很好的放松肌肉,不會使腿部肌肉更緊的,飲食上多補充蛋白質,粗纖維食物。
      
      以上是對“我腿上有肌肉想減肥做有氧運動會不會肌肉更緊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫院   醫師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網友:14810稱贊:65
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2017-12-25 15:03:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運動少是造成肥胖的根本原因,日常生活中要注意飲食清淡,多運動。
      指導意見:
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      

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