病情分析：
      你好，總是害怕一個人睡覺，晚上漆黑，看到自己一個人就睡不著，滿腦子恐懼。
      指導意見：
      你好，你是一個20歲的男生。如果連單獨一個人睡覺都害怕的話，那么你以后的生活就很麻煩了。像這種情況主要是通過自身調節。平時多參加些社交活動，體育鍛煉，增強自己的膽魄。與他們溝通，不要去看一些恐怖的電影。多看一下積極正能量的東西。你也可以求助醫院心理科醫生咨詢。
      

      指導意見：
      咨詢者為20歲男性，害怕一個人睡覺，晚上醒來看到周圍漆黑就自己一個人就睡不著了，滿腦子的恐懼，渾身有點抖，反正說不出來什么感覺就是特別害怕有人陪就好了。對黑暗感到恐懼，屬于基于心理原因的恐懼癥。對黑暗環境感到恐懼，可能與同年某些經歷遭受的刺激、創傷有關，即使意識層面已經遺忘，但潛意識中仍會留存下來。建議針對這種情況，找專業的心理咨詢師進行診斷和治療。相信在心理醫生的指導下，你的癥狀會好起來的，加油。
      

      焦慮和恐懼情緒是一種惡性循環，越焦慮恐懼就會越讓你去注意引發負面情緒的事件，從而導致胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。建議你放松心情，轉移注意力，比如運動、看電影、聽音樂等等。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      
      以上是對“害怕一個人睡覺，晚上醒來看到周圍漆黑就自己一個人就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，引起這種情況的原因有很多，大多數情況下是由于我們對于“恐懼”的關注，而起到的放大效應，就好像我們長時間盯著一個熟悉的字，越看它越好像不認識它了。當“黑”成為啟動恐懼的開關時，我們越想逃離卻越關注、強化了這種感受，使這種感受成倍增加。