你好，結合你的描述，日常生活中注意維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。2.保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。3.防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不騎機動車。4寒冷、潮濕季節，更應防范癥狀復發。5.避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若長時間坐著，至少每小時起來活動10分鐘。勿用腰背束縛器，使脊椎炎惡化。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況，強直性脊柱炎，它屬于免疫系統的疾病。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，最好能住院治療一段時間，平常盡量減少劇烈的活動，適當的活動就可以。
      

      指導意見：
      強直性脊柱炎治療關鍵在于控制炎癥，減輕或緩解癥狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。早期治療，可以采取綜合措施，包括體療、理療、藥物和外科治療等。平時不要睡軟床，不要做過于激烈的運動，可以做一些慢性運動，例如體操能夠鍛煉脊柱使其不再變形，并且減少局部僵硬。同時還可以做深呼吸類的運動，例如深呼吸外加擴胸運動。
      
      以上是對“強直患者要怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的，駝背的發生和發展是非常緩慢的，使人難以覺察。所以保持軀體的正確姿勢和活動性極為重要。經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直，坐直，不靠背椅，不要坐軟沙發，避免坐躺椅。堅持睡硬板床；力爭仰臥姿勢時間延長。