病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？得及時的進行治療的。減輕對身體的損害的。
      指導意見：
      目前的話主要通過藥物來進行調理的。減輕癥狀，可以配合理療來進行治療的，有利于病情的恢復的。要養成良好的生活習慣的。
      

      指導意見：
      骨質增生和椎間盤突出都是可以導致腰腿疼痛等癥狀的，如果輕度的話，是可以吃點非甾體消炎藥物緩解癥狀的，平時需要睡硬板床，適度的體育鍛煉，配合推拿，牽引等保守治療的
      

      你好，向你描述的這種情況，腰椎輕度的骨質增生，伴有腰椎間盤膨出癥。建議你這種情況要注意臥床休息，減少活動，注意保暖，防止受涼，可以服用活血化瘀的藥物，緩解癥狀，平時一定要注意，避免腰部用力的動作。加強腰背肌的鍛煉，如倒走做挺腹運動，有助于改善癥狀的。
      
      以上是對“腰椎輕度骨質增生，L3/4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！