您好！跟據您所描述的癥狀分析，由于手淫所導致的性功能障礙。注意休息，放松心情。建議您戒掉手淫。生活起居飲食宜規律?？梢猿渣c金匱腎氣丸。
      

      ，長期的手淫對身體是不好的，這種情況可以引起陽痿早泄，性功能低下，記憶力減退，應該積極的戒掉手淫，食堂的增加些運動和鍛煉。
      

      那你這是屬于射精障礙了，導致射精障礙的原因很多，建議及時到專業的醫院進行檢查
      
      以上是對“我今年28歲了4年沒遺精怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！