性生活強調的是規律，至于多長時間一次，并沒有嚴格的規定。一般年輕人性生活次數多些，隨著年齡增加，工作生活壓力的增大，性生活次數會越來越少了。只要每次性生活后，沒有明顯疲乏不適，就視為正常。
      

      指導意見：
      你好，一周幾次性生活根據年齡和身體狀態來決定的，一般20-40歲年齡的人，一周2-3次性生活是比較合適的。平時不要熬夜勞累，放松心情，節制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。
      

      3----4次最佳
      
      以上是對“一周最好做愛幾次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！