你好，腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。當發生抽筋時，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持1～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。出現腿抽筋時，可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。可以給予適當補鈣，補充維生素e，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。希望能幫助到你，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，一般老年人腿抽筋考慮是骨質疏松引起
      指導意見：
      建議可以口服鈣劑補補，平時多注意休息，多吃蔬菜水果，多喝奶及含鈣高的食物
      
      以上是對“我媽腳經常抽筋，差不多十幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你母親的種情況如果長期出現腿部肌肉抽筋，那么有可能是換油的鈣血癥，導致的癥狀，這種情況建議你可以先口服補鈣藥物治療，看看效果。