病情分析：
      你好。根據你的情況描述是因為半夜起床后在睡不著，這是一種常有的現象
      指導意見：
      建議：注意夜間少喝水，睡前熱水泡腳，促進睡眠，夜間飲食清淡，如果長期適當的給予助眠藥物

      建議您睡覺前不要喝水，可以用失眠治療儀，也可以去醫院找心理咨詢師，用認知行為療法或催眠療法都可以達到很好的效果，祝您早日康復
      

      你好，治療失眠要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。?睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環，改善睡眠質量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快入睡。祝早日康復！
      
      以上是對“青少年到成年人睡覺總是一兩點醒來上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！