您好，這種情況建議平時加強鍛煉多運動，增強身體的抵抗力，多吃新鮮的蔬菜和水果，是高蛋白的食物，保證睡眠充足，心態平穩。可以口服維生素c
      

      指導意見：
      維生素C可以提升免疫力，不過不建議長期服用藥物，服用過多反而適得其反，要提升免疫力，可以通過鍛煉身體，不斷增強抵抗力，飲食調理食用富含維生素的食物。藥物使用需要在醫生評估下方可使用，如何用，用多少都是需要考量的。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況一般考慮是由于體質的原因引起的。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態，調理好飲食及作息，飲食營養要均衡，作息規律，避免熬夜及勞累，合理運動增強體質。應該維生素C要好一些。
      
      以上是對“老是感冒，想增強抵抗力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      22歲女性的話，可能有些貧血，另外需要注意不熬夜，養成運動習慣，三餐規律按時吃飯，心情舒暢，多開心，維生素不單獨吃，您用善存片，多元維生素。