病情分析：
      24歲的男性，這樣的癥狀屬于自己平時的時候缺乏鍛煉的情況所導致的
      指導意見：
      這樣的情況建議你可以去醫院檢查看看自己膝關節的情況看看的，是不是有滑液減少的情況了
      

      首先由于長時間坐立而引起的，膝關節疼痛，這種情況考慮是由于肌肉，韌帶損傷，這種情況需要積極的理療來治療，才能夠達到很好的治療效果。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況受涼，勞累，缺鈣，炎癥等因素都會有引起，局部熱敷，按摩，口服鈣片，必要時到醫院做檢查。
      指導意見：
      平常多注意生活規律，適當活動下，避免長時間一個姿勢，熬喝大骨頭湯，多吃蔬菜水果補充維生素。
      
      以上是對“就是坐得太多，和站得太多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！