病情分析：
      你好，根據你的情況來看。建議您盡量避免劇烈運動，盡量臥床休息。可以涂抹扶他林，紅花油等消炎活血化瘀的藥物，必要時口服消炎藥。
      指導意見：
      你好，根據你的情況來看。72小時之內避免熱敷，防止軟組織挫傷的地方再次充血。建議您飲食避免辛辣油膩的食物。
      

      你好，你這種情況應該是患有膝關節內側副韌帶損傷導致的癥狀，這種情況建議你可以及時去醫院骨關節科做核磁共振檢查，可以明確病情，再確定下一步治療方法。
      

      你好，膝關節韌帶損傷的話，只能是平時注意保暖少活動，用點三七傷藥片和云南白藥膏主要是促進局部血液循環，促進代謝。表面皮膚青紫還是考慮，扭傷引起的局部出血。
      
      以上是對“膝關節內側韌帶扭挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！