如果單純的肚子上有贅肉，建議采取科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期針對這么長時間，最好每日三餐，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。可以轉呼啦圈，能減肚子上的贅肉。
      

      你好，根據你所說的情況，個人建議你平時要多運動，吃完之后不能長時間不動，可以做仰臥起坐等腹部的運動，不要吃太過于油膩的食物。希望我的回答對你有所幫助。
      

      1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。2、遠離酒類3、每天9杯水，少喝碳酸飲料4、挺腰直身端坐5、瘦腹按摩，用手掌按順時針方向對腹部進行按摩，這不僅能起到瘦腹的作用，還能有助于消化。6、增強腹肌的旋轉運動，最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈。
      
      以上是對“我是屬于人不胖，體重也不重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你的情況分析，人體的腹部是最容易胖的，也是比較容易瘦的部位像你這種情況主要是個人體質問題
      指導意見：
      建議你需要注意飲食，多吃一些高纖維食物，可以配合針灸埋線治療，多做一些有氧運動，減輕體重
      

      病情分析：
      腹型肥胖，容易引起，高血脂，高血糖，高血壓，等三高癥狀。
      指導意見：
      建議改善自己的飲食習慣，晚飯可以適當的減少。增加體育運動，改善胃腸道的消化，促進大便的排泄。盡量不要靠藥物維持體重
      

      你說的這種情況考慮是脂肪堆積在腹部引起的。如果要減肥的話，只能通過適當的節食并配合肌肉訓練，主要是訓練腹部肌肉。比如做仰臥起坐長跑，瑜伽運動等等。