如果你的體重有超重，則需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當的運動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物。不建議使用藥物減肥。
      

      你好，根據您的情況考慮，建議您平時多做些有氧運動，比如跑步，跳繩，健身操。飲食要清淡易消化，不要吃辛辣油膩高脂肪食物，養成良好的飲食和生活習慣。
      

      您好！根據你描述的情況，你想著減肥，但是肥胖與遺傳因素有很大關系，父母胖孩子也會胖的，另外就是管住嘴邁開腿，少吃多活動，能消耗脂肪就瘦了！
      
      以上是對“我從小都是微胖的，但是我不喜歡自己的身材”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥的話一定要注意控制飲食并配合運動，每周注意保持3-4次半小時以上的有氧運動，動物蛋白可以通過白水煮蛋、牛肉、魚肉、雞胸肉來攝取
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。