你好，根據你描述的癥狀，考慮是頭部的肌肉緊張造成的癥狀。建議平時不要熬夜，注意休息，可以口服營養神經的藥物進行治療。必要時去醫院進行檢查。

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，頭部緊脹不適，考慮是否有腦部的問題，去正規醫院專科診治。
      指導意見：
      建議去正規醫院專科檢查，查明原因針對性治療，注意保暖，避免著涼，注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，避免進食辛辣刺激上火的食物。

      指導意見：
      你好，根據你說的情況和所掛的科室，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質量問題，內心有著較高的心理期望，又因為現實原因，讓你一時無法達到，使你內心對此容易給予過分的擔心和關注，并由此容易讓你產生較強的焦慮甚至恐懼的負面情緒，從而容易產生你所敘述的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要針對你所說的頭部出現的軀體癥狀，先到醫院神經內科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己嘗試做好自我心理調節，必要的時候，也可以尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，消除導致你產生失眠的心理因素，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
      以上是對“頭就像有繩子勒著一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！