并且珍惜，你好你的情況的話，考慮有神經衰弱。指導意見，下一步的話呢，可以適當的運動調整心情。適當聽點輕音樂，睡前喝杯牛奶，服用量血安神糖漿。希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好！有時候勞累，精神壓力大。都會引起休息不好，神經衰弱，影響睡眠質量。
      指導意見：
      平時可以適當的運動，放松心情，睡覺前喝一杯熱牛奶，枕頭旁放新鮮的檸檬片。如果癥狀明顯的話，可以服用用安神補腦的藥物
      

      病情分析：
      上述情況是失眠，神經衰弱的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服健腦丸，谷維素片治療的
      
      以上是對“睡眠不好精神衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      問題分析：神經衰弱屬于神經癥的一種。是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關。
      指導意見：患上神經衰弱之后要及時到醫院接受專業的診治，避免因為神經衰弱的問題而導致身體受損，誘發更大的傷害。神經衰弱容易導致其他疾病的發生，影響正常生活的進行。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。平時不要給自己太大的壓力，注意心態的調節，多吃對于睡眠有利的食物，積極鍛煉身體。