病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析是每天要堅持運動，少吃油膩的食物，
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親少吃辛辣刺激，油膩，脂肪高的食物。多運動。祝親生活愉快
      

      減肥要科學的減肥，飲食方面盡量健康合理的膳食結構，三餐的安排要適當，另外也要有一定的運動量，消耗多余的熱量和脂肪，同時也要保證心情的愉悅，緩解心理壓力。
      

      你好，根據你的描述和想咨詢的問題。減肥不能吃減肥藥，因為減肥藥對人體的肝腎有損害！可以多參加運動，比如，游泳啦，打球。可以適當的節食，不吃油膩辛辣的食物
      
      以上是對“咋樣才能減肥我身高163cm體重135斤每天是不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥合理控制飲食是基礎，加強運動是關鍵。
      指導意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當的運動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，達到消耗體內熱量的作用。
      按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。