病情分析：
      你好！你的情況是最近受涼或是過度的勞累引起的要月經顏色改變。
      指導意見：
      在臨近月經期間不要吃生冷或是過度的勞累，注意休息和保暖，適當的調節好自己的工作。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你的這種情況屬于氣滯血瘀引起的。
      指導意見：
      你好，建議你要注意休息，勿熬夜不要吃生冷飲食，平時注意保暖，可以進行中醫調理及服用益母草等活血化瘀類藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮可能是氣滯血淤，一般是由于宮寒導致的，與你平時生活不規律或者吃生冷食物有一定關系。
      指導意見：
      建議來月經時可以喝紅糖水，盡量少熬夜，生活要有規律，不要吃生冷食物，注意保暖。
      
      以上是對“月經來黑色，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！