病情分析：
      你好：最近怕樓梯出現腿酸的話很可能是平時運動少肌肉關節過多屈伸牽拉導致的肌肉痙攣勞損。
      指導意見：
      你好：平時適當按摩，活動的話要尋尋漸進，另外避免受涼，缺鈣的話要適當補充。
      

      病情分析：
      你好根據你說的應該是身體素質不行，需要加強鍛煉，身體素質好了，有了充足的體力儲備，就不會出現上述情況。
      指導意見：
      建議如果是缺鈣可以吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結合食補多吃含鈣豐富的食物，來促進鈣的吸收，祝你健康。
      

      你好，你這種情況一個是最近一段時間運動比較少，另一個活動過度腿內產生酸性物質多也有這種表現，建議你可以多揉小腿肚可以緩解這種情況，祝你健康快樂！
      
      以上是對“最近10以內爬樓梯10米不累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！