減肥，建議以一種健康的方式減肥，就要在飲食和運動兩方面著手，每餐7到8分飽，晚餐少吃或者不吃，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，也不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      肯定不要吃減肥藥了。那些要么是激素藥物，要么就是瀉藥。用處不大的。
      指導意見：
      建議喝普洱茶，然后是喝紅豆薏米粥去濕熱。每天跑步兩個小時。油膩，面食，肉類盡量不要吃。控制飲食，加強鍛煉才是減肥的真正辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況最好是不要吃減肥藥，只要平時讓自己累點飲食上調理一下就會瘦的！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！平時不要暴飲暴食！多吃蔬菜水果！不要吃辛辣刺激的食物！
      
      以上是對“大家好，我是已婚媽媽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個肥胖說白了原因就一點：日常生活中你攝入的熱量超過了機體消耗的熱量。要解決這個無非兩點；一控制飲食，二增加體育鍛煉。不要相信什么減肥藥也不要依賴什么減肥藥。
      指導意見：
      沒有一種藥物可以保證人瘦下來不會反彈。控制飲食和增加體育鍛煉才是控制體重的唯一法寶。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，要想減肥，建議你控制飲食，多運動。
      指導意見：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食，加強營養，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，少量多餐。可以做瑜伽，貴在堅持做，要不然會出現反彈。平時養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎，加強運動是關鍵。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。