根據(jù)你描述的情況分析，科學(xué)安全的減肥方式是適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。如果沒有時(shí)間鍛煉身體，可以通過上下班的時(shí)候騎自行車的方式。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)是需要長久堅(jiān)持的，才會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      你好，這種情況相對(duì)來講，瘦大腿的話，這種情況局部減肥，可以選擇通過做針灸拔罐，這種方式，對(duì)于局部減肥效果明顯。可以試一試的
      

      你好，科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要食用高熱量食品，比如甜品，油炸品等，多運(yùn)動(dòng)，下班后抽點(diǎn)時(shí)間去健身房，請(qǐng)私人教練做針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，高抬腿運(yùn)動(dòng)有利于減少大腿脂肪。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦大腿現(xiàn)在上班沒有時(shí)間去鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述，是閑自己大腿粗，想使大腿變細(xì)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到美容院，理療減肥點(diǎn)看看，可以通過疏通筋絡(luò)而達(dá)到瘦腿的作用，不防去打聽一下