最健康的減肥方法是調整飲食結構加上合理鍛煉，你現在處于備孕階段，可以適當減少一部份飲食，吃些精、的有營養的食物，高脂肪的食物少吃，增加運動，體重一定會降低的
      

      病情分析：
      你好，目前備孕期間，那麼可以通過飲食的調整控制體重的。
      指導意見：
      多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的攝入的，每天飯後散步40分鐘左右的。有助於控制體重的。
      

      病情分析：
      你好，減肥的主要方式就是通過控制飲食與合理運動的方式，對身體影響也較小。
      指導意見：
      飲食要控制油脂的攝入，少吃高通食物，如油炸食品、巧克力等，運動上以有氧運動為主，如慢跑、騎車等，主要是需要持之以恒。
      
      以上是對“怎么減肥呢？備孕，身高168”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。