病情分析：
      根據你說的情況今后最好是左側臥位的平躺著對寶寶不太好的。
      指導意見：
      建議你現在注意補充營養，多吃點新鮮蔬菜和水果，適當的進行補鈣治療的。
      

      病情分析：
      你好，平躺睡覺對胎兒沒影響的，現在可以以自己舒適體位交替著。
      指導意見：
      孕期多注意休息，避免勞累過度，可以適當增加營養，定期孕檢，孕晚期最好左側臥位。
      
      以上是對“懷孕21周，睡覺都是平躺和左側躺著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！