建議你平時多運動，多出汗，注意合理飲食，避免高糖高脂高鹽飲食，應該適當增強營養，多吃新鮮水果蔬菜。建議你到正規醫院的內分泌科查一查，看看有沒有內分泌紊亂。

      親，鍛煉??！鍛煉即能消耗卡路里，又能長高個，一舉兩得。同時注意少吃熱量高的食物，如油炸食品，麻辣燙、方便面、雪糕、小食食品等。

      病情分析：
      你好，注意控制暴食暴飲，每次吃好，但每次少吃一點，配合適量運動鍛煉
      指導意見：
      建議早晨吃好，中午吃7-8份飽就可以，晚上盡量少吃一點，少吃油膩及高脂肪食物，清淡飲食
      以上是對“肚子上肉好多，腿也變粗了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！