健康咨詢描述: 180厘米,111斤,臉部凹陷嚴重,可以給一些建議嗎,主要是飲食和補品類建議,詳細點可以嗎,拜托
你好,面部凹陷性病變考慮是青春痘處理不當留下的。建議放松心情,保證充足睡眠,多吃含維生素C高的水果蔬菜,多吃含膠原蛋白高的食物,如豬蹄,蹄筋及雞翅等,出門注意防曬。
少食多餐,但不要增加每餐的飯量。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外,應該適量地吃些零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等。這樣體重很容易長上去。
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