只瘦肚子其實很難，科學有效的鍛煉和營養均衡飲食是幫助您瘦身的好辦法。快走很容易堅持，長期堅持可以起到瘦身作用。每周4-5天。每次1小時。走的時候可以聽歌或者什么都不聽。當成一種修行。還有平板支撐和卷腹
      

      病情分析：
      你好，從你的癥描述看，建議可以堅持鍛煉，可以做仰臥起坐鍛煉，
      指導意見：
      建議你注意休息，加強營養，保持心情舒暢，生活規律，避免重體力勞動，祝你健康美麗，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有小肚子說明你已經出現了超重或者肥胖了！
      指導意見：
      我建議你從現在開始制定減肥計劃，每天堅持慢跑一小時以上，不要喝碳酸飲料，不要多吃奶油，蛋糕，巧克力等高能量食物！
      
      以上是對“我才22歲就有小肚子怎小肚子真的很難看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，才22歲就有小肚子怎小肚子真的很難看，還是吃的過多所致。
      指導意見：
      所以，要有意識的控制自己的飲食，三餐七分飽。并堅持適當鍛煉為好，對小肚子還可以按摩為好，也有效果的。
      

      病情分析：
      你好，可以通過運動來減肥了，可以每天堅持鍛煉身體，也可以瑜伽減肥。
      指導意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，不要長時間坐著了，按時吃飯，少食多餐。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的有小肚子的情況看，可以做減腹部贅肉的動作。
      指導意見：
      可以平躺在床上，然后屈體讓右手碰做左蓋后躺平，下次換另一只手碰到又膝蓋，多堅持，可以減掉腹部贅肉。