根據(jù)你現(xiàn)在所描述的情況，你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，平時多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，每天進(jìn)行30分鐘至一個小時的有氧運(yùn)動訓(xùn)練，能夠改善你現(xiàn)在的狀況。如果一定要服用藥物的話，可以使用金匱腎氣丸進(jìn)行改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我長期頻繁的手淫，對身體傷害很大，應(yīng)該及時戒掉
      指導(dǎo)意見：
      建議你是要及時戒掉手淫，這種不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，多鍛煉，保持生殖器的健康哦回正，慢慢就恢復(fù)正常啦
      

      你說的情況腎虧導(dǎo)致的性功能減退，一般藥物很難根治，中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐積累了很多獨(dú)特的治療方法，建議你采用具有滋補(bǔ)肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結(jié)，增強(qiáng)腎功能，強(qiáng)精壯體的傳統(tǒng)中藥配合治療，見效快、療效確切，標(biāo)本兼治，使性功能障礙得以快速康復(fù)。
      以上是對“手淫時間太長。雞雞硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！