你好，根據你描述的情況，女14歲，身高144Cm，身高矮，害怕長不高，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，建議你到正規的三甲醫兒科就診，做一下膝關節x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全不一樣，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本上再不能長高了，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有希望長得更高。
      

      你好，你才14歲，現在離441年來說，身高不算太矮，然后身高這個東西最主要是和遺傳因素有關系，后天的營養功能鍛煉也有關，這個時候建議你，可以補鈣，加強運動，有助于身高的生長。
      

      建議保證充足的睡眠，長高的主要時間是晚11點到2點之間。加強營養，多吃動物蛋白質和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運動，多做跳躍運動和拉伸動作。心情愉快，積極樂觀，要給自己充分的心理暗示，一定會長高。
      
      以上是對“身高矮，害怕長不高了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結合具體情況，身體發育一定程度上會受遺傳影響導致，所以需要結合具體，
      指導意見：
      建議平時需要加強營養，多吃富含鈣，維生素豐富食物，適當活動鍛煉會有明顯幫助改善，養成良好生活習慣，這樣也是利于身體發育生長，
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，14歲的話是有點矮了，平時一定要加強鍛煉身體，每天喝早晚一杯。
      指導意見：
      建議平時多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，不能熬夜，熬夜，每天，早晚鍛煉身體。
      

      病情分析：
      孩子能否繼續長高，需要看骨骺線是否閉合和骨齡檢測的。
      指導意見：
      如果骨骺線已經閉合的話，就無法繼續長高，如果骨骺線沒有閉合的話，就可以繼續長高的。