病情分析：
      包皮系帶撕裂后愈合會有瘢痕增生，所以等愈合后，最好性生活或手淫時別太劇烈，以免再次撕裂。
      指導意見：
      一般包皮系帶撕裂，多伴有包皮過長，建議做包皮環切術，一勞永逸，消除不適感。
      

      個人認為你的情況可能存在有包皮過長，包莖的情況，所以會出現這樣的癥狀，一般來說，最好還是做包皮環切手術去除這個誘因比較穩妥。
      

      病情分析：
      您好，根據你說的情況，初步考慮你的包皮還沒有完全愈合好
      指導意見：
      建議你不要長期手淫對身體不好。嗯，一個月以內不要有任何的，性生活或者擼管，等包皮完全恢復好了才可以。
      
      以上是對“包皮系帶撕裂愈合好擼開包皮總有撕裂感還有些痛但擼久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！