病情分析：
      你好，根據你的描述，如果鍛煉后沒有出現大量出汗，饑餓等，可以不用搭配其他食物。
      指導意見：
      你好，增肌粉是一種優秀的蛋白質營養補充劑，可以單獨服用，起到補充營養，促進肌肉生長的作用。
      

      你好，根據你所描述的情況來分析，十三歲的男孩正處青春期，此期是人生第二次生長發育高峰期，建議首選食補而非藥補，注意葷素搭配均衡，多吃魚蝦肉蛋新鮮蔬菜水果，合理安排作息時間，適當進行體育鍛煉。
      

      您好！請問您的年齡有多大歲數了？建議您可以補充牛肉，雞肉等有營養的食物，請問您平常經常鍛煉了么？建議您可以鍛煉結合飲食調理了么
      
      以上是對“鍛煉完，一杯增肌粉夠補充嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您正是青春發育期高峰期，屬于生長發育較快，需要營養全面和堅持運動鍛煉。
      指導意見：
      建議鍛煉完除了吃著這還可以吃些面包和牛奶補鈣能量，蛋白質和鈣促進生長發育。