在生長發育的時候，還是應該規律地進行進食。如果想瘦身的話，還是應該通過運動鍛煉來進行。每天保持三十分鐘至一個小時的運動鍛煉，進行跑步，游泳或者球類運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話，注意適當少吃點主食，增加運動，不要吃油膩，甜食。
      指導意見：
      晚上不吃飯對胃不好，還是吃點，可以少吃主食，多吃蔬菜，適當增加運動量，減肥也需要保證營養全面。
      
      以上是對“醫生晚上不吃真的能瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看到您現在年齡是19歲，正處于青春期生長發育的年齡，建議，如果想減肥的話，一定要均衡膳食纖維，補充合理的營養，避免，營養跟不上，導致發育下降，比如說。胸部發育不好或者是個子長不高等等問題。
      指導意見：
      一般情況下，早飯一定要吃好，午飯吃飽，晚上可以少吃，或者是不吃。晚上不吃飯有助于減肥，而且效果還是比較好的。