根據你的描述，結合你的年齡，現在近視眼，一旦確診是近真性近視就沒有辦法，減少近視的度數，只能是讓近視的度數增長變緩變慢，近視是不可逆的，一旦近視，只能戴眼鏡，或者是成年以后做手術
      

      對于你這樣的情況，應該養成良好的用眼習慣。不要躺著看書，或者說是在光線特別弱的情況下強行用眼。避免長期對電腦或者手機，多登高望遠，鍛煉身體，增強體質，按時作息。
      

      病情分析：
      目前隨著人們用眼不規范，用眼過度，這種情況還是首先避免疲勞
      指導意見：
      目前這個情況結合你的癥狀描述考慮還是可以多做眼保健操，一定要注意避免用眼疲勞
      
      以上是對“學習生活中怎樣可以讓近視度數變小也就是在不增加的情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      眼睛一旦近視，度數只有慢慢增加，不會變小的。如果希望延緩近視度數的增加，可以佩戴硬性角膜塑形鏡。18歲之前，600度以下都可以佩戴。
      

      病情分析：
      你好，像你這個年齡一定要養成良好的生活學習習慣，避免過度用眼。多吃一些利肝明目的食物。
      指導意見：
      養成良好的坐姿，避免過度玩手機，看電視，可以做一些眼部按摩，促進血液循環。近視嚴重的，成年后可以選擇激光打眼
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你這種情況首先要確定是真性近視還是假性近視，如果是真性近視，是不可能降低度數的，能維持就算是好的，假性近視的話可以逐漸減輕
      指導意見：
      其實方法比較簡單，就是多吃綠色蔬菜，同時注意不玩手機，電腦，保持正確的坐姿，每天堅持做眼保健操就可以的
      

      病情分析：
      近視和遠視都是晶狀體屈光不正引起，而近視通常又和用眼衛生密切相關。
      指導意見：
      主要是過度用眼，導致眼部肌肉疲勞，晶狀體過度屈曲引起。故如果像改善近視，一定要先從用眼衛生做起。不長時間視近物，不在昏暗燈光下看書，經常做眼部肌肉按摩也就是做眼保健超等
      
      以上是對“學習生活中怎樣可以讓近視度數變小也就是在不增加的情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！