引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環境因素以及精神因素和全身疾病等，當情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現失眠，平時一定要保持規律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運動，不能喝咖啡濃茶。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發焦慮癥狀。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢診治，精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規律，精神緊張等有關系的，注意適當鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉。
      指導意見：
      嚴重時可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調理，檢查是否缺鈣。
      
      以上是對“治失眠癥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好失眠要注意自己創造有利于入睡的條件，不要精神過度緊張。
      指導意見：
      你好建議你平時注意臨睡前不要過飽飲食。不要飲濃茶、咖啡、辣椒、油膩的食物。平時以清淡的食物為主。
      

      病情分析：
      您這種癥狀多久了怎么治療過的月經還正常嗎，經常情緒不穩定？愛發脾氣？
      指導意見：
      褪黑素是改善睡眠的激素，吃過嗎，但是我建議您從飲食，平常的活動，心情調理，多參加戶外活動
      

      病情分析：
      你好，失眠有好多種原因，比如說工作壓力大，睡前喝濃茶或者咖啡等興奮性飲料，建議你放松心情。
      指導意見：
      你好，建議你飲食方面應以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，保持生活規律，心情舒暢，適當戶外運動放松心情，釋放壓力，睡前聽聽輕音樂或者小說等，觀察一段時間看看能否好轉。
      

      失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      
      以上是對“治失眠癥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！