你好，腰間盤突出，不宜久站久坐，每隔一小時(shí)活動(dòng)一會(huì)，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩。也可以行腰椎牽引。平臥時(shí)雙膝下墊一軟枕，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分放松。天冷時(shí)注意保暖，尤其是腳底。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做小燕飛。神經(jīng)癥狀明顯時(shí)，可口服甲鈷胺或維生素b1,b12，嚴(yán)重時(shí)考慮行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      考慮腰間盤膨出壓迫神經(jīng)引起的現(xiàn)象，會(huì)有腰腿臀部疼痛，活動(dòng)受限，過度勞累癥狀加重。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間坐，對(duì)于腰部熱敷緩解，必要時(shí)按摩牽引調(diào)理，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      您好，您的情況多考慮是腰椎間盤突出為主，目前如果癥狀明顯的話，需要針對(duì)性治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以到中醫(yī)院做一下針灸或者小針刀治療，平時(shí)的話多注意休息，避免勞累，要睡硬板床，不要睡軟床。
      
      以上是對(duì)“腰3腰4間盤膨出。椎小關(guān)節(jié)退行性改變椎小關(guān)節(jié)骨質(zhì)變”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況還是緩解癥狀治療的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好適度的休息的，不要?jiǎng)诶?，睡硬板床，可以做做針灸理療改善不適的
      

      你好，腰間盤膨出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規(guī)的治療方法諸如手術(shù)、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復(fù)位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導(dǎo)致加重病情，甚至殘廢。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛的傳統(tǒng)中藥配合治療，見效快，療效確切。采用傳統(tǒng)中藥配合使用可以標(biāo)本兼治，能使纖維環(huán)、髓核自然復(fù)位，從而達(dá)到徹底康復(fù)的目的。